健康方法として人気の炭酸水の取り入れ方とは

女の人

天然と人工の2種類がある

ウーマン

炭酸水には天然のものと人工的に炭酸を加えたものがあるので、美容や健康目的のためには、天然のものを選ぶようにしましょう。また、硬水と軟水の2種類があり、飲みやすいのは軟水ですが、硬水はミネラル分が高く、ダイエットに向いています。

アイデアが生かして健康を

コップを持つ人

飲用以外にも使える

サプリメントは健やかな生活のサポート役として大切な存在ですが、普段から何気なく利用している食品にも健康の要素は含まれています。しかし、食事制限や特定の栄養素制限といったように、体の状態によっては不必要なケースがあるのも特徴です。一方、炭酸水は水に炭酸ガスを加えたシンプルなタイプですが、水の代替品として利用できるうえに幅広い効果が期待されています。ジュースやアルコール類にも炭酸は含まれていますが、健康や美容を意識した炭酸水は、水と炭酸ガスもしくはフレーバー入りのシンプルタイプです。炭酸水は普段利用している水と置き換えるだけですので、自宅であれば生活スタイルが変化することもありません。外出先では飲用目的がメインとなりますが、ペットボトルで販売されているため携帯にも便利でしょう。飲用のイメージが強い炭酸水は、炊飯といった調理や洗顔と洗髪にも活用可能です。水の代わりに飲んだ場合、疲労回復や血行促進のほか、水の硬度が高めなほど便秘解消も期待できます。炊飯に使用するとお米のツヤがアップし、煮物の味が染み込みやすくなる効果は、調味料や塩分を減らす工夫にもつながることでしょう。このほか、炭酸水は皮脂を落とす効果があるといわれ、洗顔は自然に近い状態で汚れを落としてくれます。また、炭酸ヘッドスパが人気となっているように、頭皮ケアに期待されているのも炭酸水の魅力であり活用方法のひとつです。いずれにしても継続で効果を発揮しますので、規則正しく取り組むことがポイントです。

炭酸水の美肌効果

炭酸水

炭酸水洗顔には肌を綺麗にする様々なメリットがあります。毛穴の詰まりを解消したり、汚れをしっかりと落とす効果があるので、肌トラブルに悩む人にはオススメの洗顔方法です。美白やくすみにも効果があるので是非試してみましょう。

効果に注目の炭酸水

水を注ぐ人

様々なシーンで活用されている炭酸水には、女性が喜ぶ効果が沢山あります。肌や髪にも良いので、洗顔や洗髪に使用しても良いでしょう。もちろん、飲み水としても最適です。簡単に手に入れられるので、試してみましょう。